ນວດຕາ

1. ການ​ປະ​ຕິ​ບັດ​ຂອງ​ຄໍ​: ພວກ​ເຮົາ​ແນະ​ນໍາ​ໃຫ້​ເລີ່ມ​ຕົ້ນ​ຈາກ​ເສັ້ນ​ປຸ່ມ​ຂອງ​ຄໍ​, ຈາກ clavicle ຕາມ​ການ​ຍົກ​ຄໍ​ເຖິງ​ຄາງ​ກະ​ໄຕ​, ຈາກ​ຄາງ​ສອງ​ເຖິງ​ຄໍ (ເຂດ​ລໍາ​ຄໍ​ແມ່ນ​ຫ້າມ​)​, ຫຼັງ​ຈາກ​ນັ້ນ​ຈາກ​ຄາງ​ສອງ​ເຖິງ​ຕ່ອມ​ນ​້​ໍ​າ​ຕາ​ອ້ອມ​ຂ້າງ​, ຫ້າມ​ຫ້າມ​ບໍລິເວນ​ຄໍ; (ສາມາດ​ເຮັດ​ການ​ໄປ​ມາ​ໄດ້ 3-4 ຄັ້ງ​ຕາມ​ການ​ຂັດ​ຜິວ​ສ່ວນ​ຕົວ​)

2. ຜ່າຕັດໃບໜ້າ: ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນເລີ່ມຈາກຕ່ຳສຸດ, ຈາກກະດູກຄາງກະໄຕຫາກະໂຫຼກ, ຈາກນັ້ນຈາກປາກຫາຫູ, ໃຊ້ການເໜັງຕີງ, ຂັ້ນຕອນສຸດທ້າຍຈາກຂ້າງດັງ ດ້ວຍການຍົກກ້າມຊີ້ນຈາກໝາກແອັບເປີ້ນໄປວັດອ້ອມຮອບ.(ສາມາດຜ່າຕັດໄດ້ ແລະ ອອກມາ 3-4 ເທື່ອ, ອີງຕາມການວ່າງຂອງຜິວຫນັງສ່ວນບຸກຄົນ)

3. ການ​ປະ​ຕິ​ບັດ​ຕາ: ຄວາມ​ເຂັ້ມ​ເລີ່ມ​ຈາກ​ຕ​່​ໍ​າ​ສຸດ, ຈາກ​ການ​ຍົກ​ກະ​ດູກ​ແກ້ມ​ໄປ​ວັດ​ອ້ອມ​ຂ້າງ, ຫຼັງ​ຈາກ​ນັ້ນ​ຈາກ​ມຸມ​ຂອງ​ການ​ຍົກ​ຕາ​ເຖິງ​ເສັ້ນ​ຜົມ​ອ້ອມ​ຂ້າງ, ຈື່​ຈໍາ​ວ່າ​ຫນັງ​ຕາ​ເທິງ​ແລະ​ກະ​ດູກ​ວົງ​ໂຄ​ຈອນ​ໄດ້​ຖືກ​ຫ້າມ (ສາ​ມາດ​ດໍາ​ເນີນ​ການ​ກັບ​ຄືນ​ໄປ​ບ່ອນ​ແລະ ອອກມາ 3-4 ເທື່ອ, ອີງຕາມການວ່າງຂອງຜິວຫນັງສ່ວນບຸກຄົນ)