ຂ້ອຍມັກຈະໄດ້ຍິນຄົນຈົ່ມວ່າມັນຍາກທີ່ຈະເພີ່ມກ້າມເນື້ອແລະສູນເສຍໄຂມັນ.ເຈົ້າມີບັນຫານີ້ບໍ?ທຸກໆຜູ້ທີ່ມັກການອອກກໍາລັງກາຍຄວນມີສະຖານະການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ເປັນຫຍັງເຈົ້າຈຶ່ງອອກກໍາລັງກາຍເປັນເວລາດົນ, ແຕ່ບໍ່ມີການປ່ຽນແປງໃນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ?ໃນໄລຍະການສູນເສຍໄຂມັນ, ເປັນຫຍັງນ້ໍາຫນັກຈຶ່ງເພີ່ມຂຶ້ນໂດຍບໍ່ມີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ?ໃນລະຫວ່າງໄລຍະເວລາການເພີ່ມກ້າມເນື້ອ, ຂ້ອຍຈະໃຫ້ກ້າມຊີ້ນເຕີບໂຕໄດ້ແນວໃດ?ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະທໍາລາຍໂດຍຜ່ານການຢຸດເຊົາການ?ຜູ້ຈັດຈໍາຫນ່າຍກ້າມເນື້ອແມ່ເຫຼັກໄຟຟ້າຈະບອກທ່ານ: ວິທີການເລັ່ງການຂະຫຍາຍຕົວກ້າມເນື້ອແລະປ້ອງກັນການສະສົມໄຂມັນ!
ສໍາລັບສອງລາຍການທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງການເພີ່ມກ້າມເນື້ອແລະການສູນເສຍໄຂມັນ, ການເພີ່ມກ້າມເນື້ອສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າເປັນສິ່ງທີ່ຍາກຫຼາຍ.ການເພີ່ມກ້າມເນື້ອແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍກ່ວາການສູນເສຍໄຂມັນ.ບາງສ່ວນຂອງພວກເຂົາເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ສົນໃຈໄຂມັນສໍາລັບການຂະຫຍາຍຕົວກ້າມເນື້ອ.ເພີ່ມຂຶ້ນ.ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທໍາອິດໃຫ້ເຂົ້າໃຈແນວຄວາມຄິດຂອງການເພີ່ມກ້າມເນື້ອແລະການສູນເສຍໄຂມັນ.ການສູນເສຍໄຂມັນແມ່ນການບໍລິໂພກສິ່ງທີ່ທ່ານມີຫຼາຍເກີນໄປ, ແລະການໄດ້ຮັບການກ້າມຊີ້ນແມ່ນການຂະຫຍາຍຕົວຂອງກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານແລະປະຖິ້ມສິ່ງທີ່ທ່ານກິນໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະປ່ຽນມັນສໍາລັບກ້າມຊີ້ນ.
1. ການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍ
ການເພີ່ມກ້າມເນື້ອຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ແນ່ນອນ, ເຊິ່ງເປັນຫນຶ່ງໃນເງື່ອນໄຂທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບການເພີ່ມກ້າມເນື້ອ, ຫຼືເງື່ອນໄຂທີ່ຈໍາເປັນ.ຈາກນັ້ນ, ສິ່ງທີ່ເຮົາຕ້ອງຮູ້ກໍ່ຄືວ່າ ເມື່ອເຮົາກຳລັງຝຶກກຳລັງ, ນ້ຳໜັກທີ່ເຮົາເຮັດຕ້ອງເໝາະສົມ, ບໍ່ໜັກ ຫຼື ເບົາເກີນໄປ, ແລະ ເຮົາຕ້ອງມີຄວາມຄິດທີ່ດີໃນເລື່ອງນີ້.ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມຖີ່ຕ້ອງເຫມາະສົມ, ການອອກກໍາລັງກາຍຂອງການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງຕ້ອງຖືກຕ້ອງແລະມາດຕະຖານ, ແລະອັດຕາການຫາຍໃຈຕ້ອງໄດ້ຮັບການຄວບຄຸມດ້ວຍຕົວເອງ.ທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການເອົາໃຈໃສ່ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ.ຖ້າມີບາງຈຸດ ຫຼືບາງຈຸດທີ່ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດຕອບສະໜອງໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ, ຜົນກະທົບຂອງກ້າມຊີ້ນຂອງພວກເຮົາອາດຈະຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
2. ການໄດ້ຮັບສານອາຫານທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ ແລະ ຕ້ອງການພັກຜ່ອນ
ການໄດ້ຮັບສານອາຫານມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍສໍາລັບຜົນກະທົບຂອງການສ້າງກ້າມຊີ້ນຂອງພວກເຮົາ.ການສ້າງກ້າມເນື້ອຈະມີປະສິດທິພາບຫຼືບໍ່ແມ່ນຂຶ້ນກັບການໄດ້ຮັບສານອາຫານຂອງພວກເຮົາ.ນອກຈາກນັ້ນ, ສ່ວນທີ່ເຫຼືອຍັງມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍ, ເພາະວ່າກ້າມຊີ້ນຂອງພວກເຮົານອນໃນຕອນກາງຄືນ.ຖ້າເຈົ້ານອນບໍ່ຫຼັບ ຫຼື ພັກຜ່ອນບໍ່ພຽງພໍ, ການເຕີບໂຕຂອງກ້າມເນື້ອຊ້າຫຼາຍ, ຫຼືເກືອບບໍ່ມີການເຕີບໃຫຍ່.ມີຄໍາເວົ້າດັ່ງກ່າວຢູ່ໃນວົງການອອກກໍາລັງກາຍວ່າການເພີ່ມກ້າມເນື້ອແມ່ນຂຶ້ນກັບອາຫານສາມຈຸດ, ການຝຶກອົບຮົມເຈັດຈຸດ, ແລະການສະຫນັບສະຫນູນສີ່ຈຸດ.ອັນທີ່ເອີ້ນວ່າການເພີ່ມກ້າມເນື້ອແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ.ພວກເຮົາຕ້ອງຮັກສານິໄສຊີວິດທີ່ດີໃນໄລຍະຍາວໃນຂະບວນການເພີ່ມກ້າມເນື້ອ.
ຄູຝຶກກ້າມຊີ້ນແມ່ເຫຼັກໄຟຟ້າຂອງບໍລິສັດຂອງພວກເຮົາຈະນໍາຂ່າວດີມາໃຫ້ທ່ານ.HI-EMT ແມ່ນເທັກໂນໂລຍີທາງການແພດຂອງຢາເສີມຄວາມງາມ.ມັນໃຊ້ພາກສະຫນາມແມ່ເຫຼັກໄຟຟ້າທີ່ມີລະດັບຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນທີ່ປອດໄພ.ພາກສະຫນາມແມ່ເຫຼັກໄຟຟ້າເຄື່ອນຍ້າຍຜ່ານຮ່າງກາຍໃນລັກສະນະທີ່ບໍ່ມີການບຸກລຸກແລະປະຕິສໍາພັນກັບ neurons ມໍເຕີ, ເຊິ່ງຫຼັງຈາກນັ້ນເຮັດໃຫ້ເກີດການຫົດຕົວຂອງກ້າມເນື້ອສູງສຸດ.
ກົງກັນຂ້າມກັບການຫົດຕົວຂອງກ້າມຊີ້ນ spontaneous, ການຫົດຕົວສູງສຸດບໍ່ມີຫຍັງກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຮັດວຽກຂອງສະຫມອງ.HI-EMT ໃຊ້ລະດັບຄວາມຖີ່ສະເພາະ, ເຊິ່ງບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຜ່ອນຄາຍລະຫວ່າງສອງກະຕຸ້ນຕິດຕໍ່ກັນ.ໃນເມື່ອກ່ອນ, ການແກະສະຫຼັກເປັນພຽງແຕ່ການຫຼຸດໄຂມັນແບບງ່າຍດາຍ, ເຮັດໃຫ້ເສຍໃຈທີ່ຕົວເລກບໍ່ແຫນ້ນ.ເທກໂນໂລຍີ Hi-EMT, ດ້ວຍຫນ້າທີ່ຂອງມັນ "ການເພີ່ມມະຫາຊົນກ້າມເນື້ອແລະການຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນ", ທໍາລາຍຂໍ້ບົກພ່ອງທີ່ການສູນເສຍໄຂມັນບໍ່ເຄັ່ງຄັດໃນອະດີດ.HI-EMT ສະນະແມ່ເຫຼັກ: "ສ້າງກ້າມຊີ້ນ + ຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນ" ໃນຂັ້ນຕອນດຽວ, ສ້າງເສັ້ນໂຄ້ງທີ່ຫນັກແຫນ້ນໄດ້ງ່າຍແລະມີປະສິດທິພາບ.
ເວລາປະກາດ: 24-11-2021